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 「 フルグラに牛乳注いだだけ～ 」の作り方。 14年4月30日話題入り フルーツグラノーラに牛乳注ぐだけよ～貴方はすぐ食べる派？時間を置く派？ 材料お気に入のガラスのコップor器、フルーツグラノーラ、牛乳忙しい朝に食べる1杯（フルグラ50g、牛乳0ml / ヨーグルト0g）でどれくらい栄養が摂れると思いますか？ 1日を元気に過ごすためにフルグラの栄養バランスをご紹介します。 牛乳0mlと一緒に食べたとき ヨーグルト0gと一緒に食べたとき ※上のグラフは、栄養素等表示基準値（18歳以上、基 太らない食べ方1フルグラ以外に砂糖の多いものを食べない フルグラを日常的に食べるのであれば、1日のうちに 砂糖の多い食品をとるのも控えましょう 。 例えば以下のようなものです。 洋菓子; フルグラの食べ方 すぐできるシンプルアレンジ レシピ集 りくたろblog フルグラ 食べ方 牛乳以外